Menstruatiecup

Een menstruatiecup is een siliconen bakje dat je bloed opvangt. Door het bakje dubbel te vouwen kun je hem in je vagina inbrengen. Het bakje vouwt dan uit en zuigt zich vacuüm. Hierdoor kan het er niet meer uitvallen. Na het gebruiken kun je het bakje schoonmaken en opnieuw gebruiken.

Indoen

Zeker de eerste keren kan het in doen van een tampon, menstruatiecup of sponsje best lastig zijn. Maar oefening baart kunst. Hier een paar tips:

❥ Doe de cup in op een rustig moment wanneer je geen haast hebt.

❥ Zet een voet op een verhoging (bijvoorbeeld de wc) zo kom je makkelijker bij je vagina.

❥ Adem diep in en duw voorzichtig tijdens het uitademen de cup naar binnen.

❥ Bij het uitdoen knijp je zacht in de onderkant van de cup, hierdoor raakt de vacuüm los.